運動・スポーツや健康的な食生活、健康管理。
勉強や資格・語学などの学習，楽器の練習。
働き方や生産性、人とのつながり，コミュニケーション。
あなたのやりたい習慣はなんでしょうか。
スマホの使いすぎ，SNSや動画の見過ぎ。
夜ふかし，暴飲暴食，そして先延ばし。
あなたのやめたい習慣はなんでしょうか。
やりたい習慣とやめたい習慣。
習慣化の目的は自分のありたい姿に近づくことと考えます。
ありたい姿は、ウェルビーイングとパフォーマンスの２つの観点があります。
習慣は，心理学や行動経済学、情報学など様々な分野で研究がなされています。
テーマは習慣の形成や維持に関する要因やメカニズムの解明、習慣化に必要な環境やシステムによるサポート，仕組みづくりなど多岐にわたります。
最近はスマートフォンやスマートウォッチなどのIoT、AIなどのデジタル技術の活用が活発になされています。組み込みのセンサーやアプリ利用を通じてデータを収集し，可視化や解析を通じて，気づきを得たり，問題解決をはかることができます。